By 頭皮醫生 / 營養師趙子晴

上一篇講到從飲食及生活型態檢視可能發生的原因,這一篇我們從體內來看可能發生的原因

生理失衡

頭皮處於發炎狀態
當頭皮處於發炎時,就有可能造成落髮,例如頭皮疾病,而薑黃素在減少落髮和促進生長方面,也具有積極作用的另一種機制,由於其具有很棒的抗氧化和抗發炎特性,這有助於身體在可能對毛囊和頭皮負面影響的條件下,更容易癒合和恢復。

甲狀腺賀爾蒙失衡
當身體賀爾蒙平衡被破壞時,會影響體內的代謝過程,包括頭皮根部頭髮的發育。甲狀腺賀爾蒙失衡,導致頭髮脫落,又沒有被新生長的頭髮所取代,導致頭髮甚至眉毛髮量變稀疏。與您的醫生定期追蹤,使用適當藥物控制病情,就可能使頭髮維持或再生。  

正經歷賀爾蒙的轉變期
例如更年期、剛停止服用避孕藥、或剛生產完,或是賀爾蒙失調。研究發現,長時間攝取薑黃能夠增強免疫力, 這可間接地有助於自身免疫性疾病,如雄性激素影響而落髮的人的毛髮生長。有趣的是,檢測還發現薑黃萃取物中,有一種與用於治療雄性禿藥物相似的物質。

飲食失調例如厭食症,或太過快速減重
避免太過快速的減重,可配合一些低熱量甚至能夠促進脂肪燃燒的飲品,例如醋,都能夠幫助體重減輕,增加飽足感,避免過度節食營養素與蛋白質攝取不足,而導致身體或毛髮的傷害。

有免系功能缺失,或正接受自體免疫疾病的治療。

正經歷皮膚感染或皮膚相關疾病
脂漏性皮膚炎、乾癬或是其他頭皮疾病造成的落髮,則要使用溫和適合的洗滌商品,及調整體內環境。

高燒中
極度的身體壓力和高燒,偶爾會導致暫時性的“休止期落髮” 。大量的毛囊瞬間進入脫落期,導致頭髮脫落異常,和毛髮小型化 (毛髮直徑比正常的短且細)。這種情況的落髮通常發生在創傷事件或高燒後的數週。

心臟病的早期徵兆
稀疏髮甚至落髮,可能是心臟病的早期徵兆。而研究也發現,醋可以幫助降低血液甘油三酯、膽固醇、血壓,減少心血管疾病的風險。 不如嘗試為飲食添一些味道,加點醋,飲點醋,保護心血管,也防落髮吧!

生理疾病建議配合尋求醫療的檢測與醫師的診斷,提早發現潛在的醫療狀況,必要時須接受藥物的治療。
除了體內環境,平常生活中洗髮習慣,也可以預防。

【外在頭皮小護理,不讓稀疏落髮找上妳】

溫和清潔商品
選用溫和的軟化角質清潔商品,洗淨頭皮毛囊,尤其容易出油頭皮,要避免毛囊被油脂髒污堵塞而發炎。

頭皮按摩
是最便宜的讓頭髮變粗的方法。 洗頭時,用指尖輕輕按摩頭皮,以促進血液循環, 也可以嘗試使用手持式頭皮按摩器去除死皮細胞。

精油的使用
可嘗試使用薰衣草精油,配合迷迭香和百里香。

使用強健髮根專用洗髮
此種洗髮精通常有兩種作用,首先,讓頭髮更蓬鬆,使得看起來更豐厚。
另外通常含有維生素和氨基酸以及提供毛髮所需營養,可以保持頭皮健康,產生更堅韌的頭髮。

頭皮養髮液
若有需要再使用強化滋養活絡髮根的頭皮養髮液保養,進行頭皮環境的施肥工程,供給毛囊生長頭髮的養分。

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